减肥跳绳训练方法 2022年10月24日 17:38:36综合百科评论2 views阅读模式 摘要 1、选绳,我们在选择绳子时,应该用你的脚踩到绳子中间,用你的双手仅仅的抓住手把,此时刚好到你的胸肌中间位置是最好的选择。2、运动,我们在做跳绳时应该转动的是 1、选绳,我们在选择绳子时,应该用你的脚踩到绳子中间,用你的双手仅仅的抓住手把,此时刚好到你的胸肌中间位置是最好的选择。 2、运动,我们在做跳绳时应该转动的是你的手腕而不是你的手臂,经常会有人感觉到自己手臂非常的疼,原因就是你用了过多的手臂力量,要用你的手腕去转动。 3、下肢,其实相对于下肢腿部运动来说,其实跳绳运用更多的是你的手腕,这是很多人不能理解的一个原因。我们在做的时候双膝微微的弯曲,运动时脚尖着地。 点赞 登录收藏 https://www.qieseo.com/566080.html 复制链接 复制链接