跳绳减肥最先瘦哪里 2022年10月24日 16:04:57综合百科评论0 views阅读模式 摘要 1、跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂,当然也有腹部,这些运动的地方都能瘦,具体瘦多少斤,需要控制自己的饮食和运动量来决定。2、 1、跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂,当然也有腹部,这些运动的地方都能瘦,具体瘦多少斤,需要控制自己的饮食和运动量来决定。 2、跳绳不仅能减脂,还能锻炼肌肉,因为跳绳时身体的多组肌肉也需要持续工作,跳绳需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂,当然也有腹部。因为当你跳起和落下时,腹部肌肉必须保持紧张状态,以便维持上身稳定,而且,当你跳起时,也需要通过腰腹积蓄力量和发力。 点赞 登录收藏 https://www.qieseo.com/565625.html 复制链接 复制链接