5公里跑步呼吸技巧 2022年10月24日 14:37:50综合百科评论89 views阅读模式 摘要 1、跑步时用口与鼻共同进行吸气,用口来呼气。2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法(适用于1600公尺以上长距离跑步)。3、中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸 1、跑步时用口与鼻共同进行吸气,用口来呼气。 2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法(适用于1600公尺以上长距离跑步)。 3、中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法(适用于800公尺以上中距离跑步)。 4、快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法(适用于60公尺以上短距离跑步)。 点赞 登录收藏 https://www.qieseo.com/565199.html 复制链接 复制链接