坐着减肥运动有哪些 2022年10月24日 14:00:25综合百科评论115 views阅读模式 摘要 1、抬腿勾脚尖:10秒然后换左腿,每组三次,身体挺直不要后倾2、小腿操:踮起默数1秒放下,脚尖翘起停留一秒共做五组3、夹书本瘦身:坐在椅子三分之二处,挺直要 1、抬腿勾脚尖:10秒然后换左腿,每组三次,身体挺直不要后倾 2、小腿操:踮起默数1秒放下,脚尖翘起停留一秒共做五组 3、夹书本瘦身:坐在椅子三分之二处,挺直要背,双脚并拢。在膝盖处夹一本书,抬起双腿。使大腿尽量贴近腹部。停5s后放下。重复此动作20次。 点赞 登录收藏 https://www.qieseo.com/565015.html 复制链接 复制链接