踏步机正确锻炼方法 2022年10月24日 12:55:24综合百科评论740 views阅读模式 摘要 1、首先伸直腿坐着,双手放在身体的两侧,这时要注意脚尖是往内翘起的,慢慢地进行吸气。2、然后先将左腿往上抬起,一面吐气,一面使力于脚尖,并朝外伸展开。吐完气 1、首先伸直腿坐着,双手放在身体的两侧,这时要注意脚尖是往内翘起的,慢慢地进行吸气。 2、然后先将左腿往上抬起,一面吐气,一面使力于脚尖,并朝外伸展开。吐完气后稍微休息,再重复同样的动作,左右各做3次。 点赞 登录收藏 https://www.qieseo.com/564698.html 复制链接 复制链接