如何做仰卧起坐做得很轻松 2022年10月24日 12:48:20综合百科评论0 views阅读模式 摘要 1、训练时:起的情况(用劲时)呼吸,退力情况呼吸。基桩情况,例如在维持45夹角的情况下,维持一切正常的胸腔吸气,不必屏息。2、平常:腹式呼吸法,有利于缩紧腹 1、训练时:起的情况(用劲时)呼吸,退力情况呼吸。基桩情况,例如在维持45夹角的情况下,维持一切正常的胸腔吸气,不必屏息。 2、平常:腹式呼吸法,有利于缩紧腹横肌,呼吸时体会腹部向内和往上提收,充足呼吸再深呼出。在平常坐下来、站着或行走时都能够有目的地腹式呼吸法,养成好习惯。 点赞 登录收藏 https://www.qieseo.com/564664.html 复制链接 复制链接